# Apple Watchアプリおすすめ14選【2026年】

> Apple Watchに入れたいアプリ14選を、日本のApp Storeで確認した価格付きで紹介。PayPay、LINE、Yahoo!乗換案内などの定番から、睡眠、ストレスや回復の確認、運動、仕事効率化まで、それぞれの注意点もまとめました。

**URL:** https://belly.watch/ja/blog/best-apple-watch-apps
**Updated:** 2026-10-28
**Language:** ja

---

毎日使う定番、運動・ウォーキング、健康・睡眠、仕事効率化。日本のApp Storeでウォッチアプリがあるものだけを、価格と注意点つきでまとめました。

Apple Watchのアプリの多くは、iPhoneアプリのおまけとして作られていて、入れても開かないまま終わりがちです。ここで選んだ14のアプリは、どれもウォッチ上で使えて、手首だけで済みます。日本で毎日使うのは、支払い、LINEの返信、電車の乗り換え、雨の確認です。まずこの定番、次に運動・ウォーキング、睡眠、仕事効率化のアプリを紹介します。

## 早見表

| アプリ | 価格 | 向いている人 |
| --- | --- | --- |
| PayPay | 無料 | iPhoneを出さずに支払いたい人 |
| LINE | 無料 | メッセージをすぐ確認したい人 |
| Yahoo!乗換案内 | 無料 | 電車で通勤・通学する人 |
| アメミル | 無料 | ゲリラ豪雨に備えたい人 |
| Strava | 無料（サブスクで全機能） | ランニングやサイクリングをする人 |
| Belly | 無料（着せ替えアイテムの課金は任意） | 歩くのを楽しくしたい人 |
| Nike Training Club | 無料 | 家で無料のトレーニングをしたい人 |
| WorkOutDoors | ¥1,500（買い切り） | 登山やトレイルランをする人 |
| AutoSleep | ¥1,200（買い切り） | サブスクなしで睡眠を記録したい人 |
| Athlytic | 無料（Proはサブスク） | 毎日の回復度を数値で見たい人 |
| Gentler Streak | 無料（Premiumはサブスク） | 無理せず運動を続けたい人 |
| Fantastical | 無料（Premiumはサブスク） | カレンダーを手首で確認したい人 |
| Todoist | 無料（Proはサブスク） | 無料でタスクを管理したい人 |
| Streaks | ¥1,000（買い切り） | 習慣が三日坊主で終わりがちな人 |

## 毎日使う定番

日本でApple Watchを毎日使う場面は、支払い、LINEの返信、電車の乗り換え、雨の確認です。まずこの4つを入れておくと、iPhoneを取り出す回数が減ります。

### 1. PayPay

- **価格**：無料
- **向いている人**：iPhoneを出さずに支払いたい人

PayPayのウォッチアプリを使うと、レジでiPhoneを取り出さずに手首から支払えます。コンビニで両手がふさがっているときや、iPhoneがかばんの奥にあるときに便利です。

**注意点**：ウォッチの画面は小さいので、支払い以外の操作はiPhoneのアプリのほうが楽です。

[App StoreでPayPayを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id1435783608)

### 2. LINE

- **価格**：無料
- **向いている人**：メッセージをすぐ確認したい人

届いたLINEのメッセージを手首で読み、そのまま返信できます。会議中や満員電車の中でも、急ぎの用件かどうかをひと目で判断できます。

**注意点**：長い返信や、文字をたくさん打つやりとりはiPhoneで済ませたほうが速いです。

[App StoreでLINEを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id443904275)

### 3. Yahoo!乗換案内

- **価格**：無料
- **向いている人**：電車で通勤・通学する人

電車の乗り換えルートを手首で確認できます。ホームや乗り換え駅で、次に乗る電車をiPhoneを出さずに確かめられます。

**注意点**：ルートの検索はiPhoneで済ませ、ウォッチは移動中の確認用と考えると使いやすくなります。

[App StoreでYahoo!乗換案内を見る](https://apps.apple.com/jp/app/id291676451)

### 4. アメミル

- **価格**：無料
- **向いている人**：ゲリラ豪雨に備えたい人

雨雲レーダーのアプリで、ゲリラ豪雨のような急な雨の予測を手首で確認できます。梅雨や夏の夕立の季節は、外出前にウォッチを見るだけで傘が必要かどうかがわかります。

**注意点**：週間予報や気温を見たいなら、ふつうの天気アプリも入れておきましょう。

[App Storeでアメミルを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id640441905)

## 運動・ウォーキング

標準の「ワークアウト」アプリで基本は記録できます。ここでは、それだけでは足りない部分を補うアプリと、歩くのが楽しくなるアプリを選びました。

![Apple Watchで動く育成ゲームBelly](https://belly.watch/belly-articles.webp)

### 5. Strava

- **価格**：無料（サブスクで全機能）
- **向いている人**：ランニングやサイクリングをする人

Stravaは、ラン、ライド、ウォーキングをiPhoneを持たずに、ウォッチだけで記録できます。2025年9月からは、サブスク会員ならウォッチでライブセグメントも使えます。決まった区間を走っている最中に、自己ベストより速いか遅いかがリアルタイムでわかります。

**注意点**：ルート作成、ランキング、くわしいトレーニング分析の多くはサブスクが必要です。

[App StoreでStravaを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id426826309)

### 6. Belly

- **価格**：無料（着せ替えアイテムの課金は任意）
- **向いている人**：歩くのを楽しくしたい人

ウォッチの中で暮らすドット絵の猫を育てるゲームです。ごはんをあげたり、遊んだり、手描きの服や背景で着せ替えたりできます。「ヘルスケア」アプリから歩数を読み取るので、歩くほど猫が元気になります。iPhoneがなくてもウォッチ単体で動き、コンプリケーションで猫を文字盤に置けます。広告もサブスクもなく、課金は着せ替えアイテムだけです。

**注意点**：ゲームであって、運動の記録アプリではありません。ワークアウトのデータを見るなら、Stravaや標準のアプリと組み合わせてください。

[App StoreでBellyを見る](https://apps.apple.com/jp/app/belly-cute-pet-on-your-watch/id6748423428)

### 7. Nike Training Club

- **価格**：無料
- **向いている人**：家で無料のトレーニングをしたい人

ガイド付きのワークアウトを無料で使えます。始めると、ウォッチに今の種目とリアルタイムの心拍数、消費カロリーが表示されます。スキップ、一時停止、次の種目への移動も手首で操作できます。

**注意点**：動き方の見本はiPhoneの画面で見ます。ウォッチは操作と数値の確認用です。

[App StoreでNike Training Clubを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id301521403)

### 8. WorkOutDoors

- **価格：**¥1,500（買い切り）
- **向いている人**：登山やトレイルランをする人

ウォッチに地図を保存しておけるので、電波の届かない山の中でも手首で地図を確認できます。登山やトレイルランニングのためのアプリです。

**注意点**：山向けの作りです。街中のランを記録するだけなら、Stravaの無料版で足ります。

[App StoreでWorkOutDoorsを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id1241909999)

## 健康・睡眠

Apple Watchがいちばん役立つのは、健康の記録です。ここで紹介するアプリは、ウォッチが測った数値を、毎日の行動に生かせる形にしてくれます。

### 睡眠・バイタル・トレーニング負荷（標準搭載・無料）

アプリを入れる前に、最初から入っている機能を確認しておきましょう。watchOS 26からは「睡眠」アプリが、睡眠時間、就寝時刻の安定度、夜中に目覚めた回数をもとに、毎晩の睡眠を100点満点の睡眠スコアで示します。「バイタル」アプリは、睡眠中の心拍数、呼吸数、手首皮膚温、血中酸素を確認し、いくつかの数値がいつもの範囲から外れると知らせます。「アクティビティ」アプリのトレーニング負荷は、直近7日間のワークアウトをその前の28日間と比べ、急に負荷を上げすぎていないかを示します。

**注意点**：Appleは数値を見せてくれますが、どう動けばよいかまではあまり教えてくれません。毎日の回復度や、その日の運動の提案がほしい人は、AthlyticとGentler Streakを追加するとよいでしょう。

### 9. AutoSleep

- **価格：**¥1,200（買い切り）
- **向いている人**：サブスクなしで睡眠を記録したい人

AutoSleepは、ウォッチを着けて寝るだけで自動で睡眠を記録します。ボタンを押す必要はなく、朝にはレポートができています。ウォッチアプリにはスマートアラームと11種類のコンプリケーションがあり、前夜の睡眠を文字盤に表示できます。睡眠アプリでは珍しい買い切りです。

**注意点**：iPhoneアプリはリング状のグラフや数値が一度にたくさん表示されます。自分に必要な数値がどれかわかるまで、数日かかります。

[App StoreでAutoSleepを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id1164801111)

### 10. Athlytic

- **価格**：無料（Proはサブスク）
- **向いている人**：毎日の回復度を数値で見たい人

Athlyticは心拍データを、Recovery（回復）、Exertion（運動負荷）、Energy Battery（エネルギー残量）の3つの数値にまとめます。3つともコンプリケーションとして文字盤に置けて、ワークアウト中はリアルタイムの心拍ゾーンを表示します。疲れがたまっているかどうかを、感覚ではなく数値で確かめたい人に向いています。

**注意点**：役立つ機能の多くはProにあります。無料版はお試しに近い内容です。

[App StoreでAthlyticを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id1543571755)

### 11. Gentler Streak

- **価格**：無料（Premiumはサブスク）
- **向いている人**：無理せず運動を続けたい人

Gentler Streakは、最近の運動量をもとに、その日どのくらいの強さで動くとよいかを提案します。提案の強さはウォッチ上で上げ下げできます。2022年のApp Store AwardsでApple Watch App of the Yearに選ばれました。3つのリングを毎日完成させることが、励みよりプレッシャーになっている人に合います。

**注意点**：あえてやさしい提案をするアプリです。大会に向けて本格的に練習するなら、もっと細かく組み立てられるアプリが必要です。

[App StoreでGentler Streakを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id1576857102)

## 仕事効率化

ウォッチで役立つ仕事効率化アプリは、次の予定をすぐ見せてくれて、思いついたことを数秒で登録できるものです。

### 12. Fantastical

- **価格**：無料（Premiumはサブスク）
- **向いている人**：カレンダーを手首で確認したい人

ウォッチアプリを開くと、次の予定が天気と一緒に表示されます。タスクの画面と8種類のコンプリケーションもあり、話しかけて新しい予定を追加できます。App Storeの説明によると、iPhoneが近くにないときもLTEで使えます。

**注意点**：多くの機能はPremiumが必要です。

[App StoreでFantasticalを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id718043190)

### 13. Todoist

- **価格**：無料（Proはサブスク）
- **向いている人**：無料でタスクを管理したい人

ウォッチに話しかけてタスクを追加できます。コンプリケーションで今日残っているタスクの数がわかります。個人で使う分には、無料版でほぼ足ります。

**注意点**：ウォッチアプリを使うには、iPhoneが近くにある必要があります。

[App StoreでTodoistを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id572688855)

### 14. Streaks

- **価格：**¥1,000（買い切り）
- **向いている人**：習慣が三日坊主で終わりがちな人

毎日の習慣を記録するアプリで、達成したらウォッチでチェックします。すべての種類のコンプリケーションに対応していて、押し間違えたときはウォッチ上で取り消せます。歩数の目標など、「ヘルスケア」アプリと連動する習慣は自動で達成済みになります。

**注意点**：記録できるのは習慣だけです。メモや日記は書けません。

[App StoreでStreaksを見る](https://apps.apple.com/jp/app/id963034692)

## ストレス測定はできる？回復度の見方

ここで紹介したアプリと標準機能でわかるのは、ストレスそのものではなく、心拍データから見た体の回復具合です。医療目的の測定ではありません。

手軽に始めるなら、標準の「バイタル」アプリで睡眠中の数値がいつもどおりかを確認します。毎日の回復度を数値で見たいならAthlytic、その日どのくらい動けばよいかを知りたいならGentler Streakです。気持ちを落ち着けたいときは、標準の「マインドフルネス」アプリで呼吸のエクササイズができます。

## その他の候補

- **Yahoo!天気**：無料。天気予報をウォッチで確認できます。アメミルと一緒に入れておくと、雨雲と1日の予報の両方を手首で見られます。
- **CARROT 天気**：サブスク。Apple Weather、AccuWeather、Forecaなど、予報の情報源を選べる天気アプリです。コンプリケーションを使うにはPremiumが必要です。
- **Nike Run Club**：無料。ランニングを記録するアプリです。
- **Pedometer++・StepsApp 歩数計**：どちらも無料。歩数をウォッチで確認できる歩数計アプリです。
- **Spotify**：無料。ウォッチに音楽をダウンロードして、iPhoneなしで聴くにはPremiumが必要です。無料プランでは、ウォッチはiPhoneのリモコンとして使う形になります。
- **Overcast**：無料（Premiumは任意）。ポッドキャストのエピソードをウォッチにダウンロードして、iPhoneを置いたまま聴けます。
- **1Password**：サブスク。カードやワンタイムコードなど、ウォッチに追加すると決めた項目だけを表示します。

## 無料アプリだけでそろえるなら

お金をかけたくない場合は、次の組み合わせで十分使えます。毎日の用事はPayPay、LINE、Yahoo!乗換案内、アメミル。健康は標準の睡眠、バイタル、トレーニング負荷。運動はNike Training ClubとStravaの無料版。タスク管理はTodoistの無料版。歩くのを楽しくするならBellyです。ほかの無料アプリは[サブスクなしで使える無料Apple Watchアプリ](https://belly.watch/ja/blog/free-apple-watch-apps-no-subscription)で、ゲームは[Apple Watchのおすすめゲーム](https://belly.watch/ja/blog/best-apple-watch-games)で紹介しています。

## 選定基準

ここで紹介したアプリはすべて、2026年10月に日本のApp Storeで、ウォッチアプリの有無と価格を確認しています。iPhoneを操作するリモコンとしてしか使えないアプリは除きました。Suicaは専用のウォッチアプリがなく、Apple Walletで使うため、番号付きのリストには入れていません。

新しくApple Watch Series 12を買った人は、[Apple Watch Series 12 おすすめアプリ・ゲーム](https://belly.watch/ja/blog/apple-watch-series-12-apps-and-games)も参考にしてください。Series 12とUltra 4だけで使えるReadinessスコアと、相性のよいアプリをまとめています。ウォッチの設定を進めるなら、[おすすめのコンプリケーション](https://belly.watch/ja/blog/best-apple-watch-complications)と[Apple Watchにゲームを入れる方法](https://belly.watch/ja/blog/how-to-get-games-on-apple-watch)もどうぞ。

## よくある質問

### Apple Watchに最初に入れるおすすめアプリは？

まず、毎日使うPayPay、LINE、Yahoo!乗換案内、アメミルの4つです。どれも無料で、支払い、メッセージ、電車の乗り換え、雨の確認を手首で済ませられます。次に、睡眠を記録するならAutoSleep（¥1,200の買い切り）、回復度を数値で見るならAthlytic、運動ならStrava、予定の確認ならFantasticalを追加するとよいでしょう。

### 無料で使えるApple Watchのおすすめアプリは？

PayPay、LINE、Yahoo!乗換案内、アメミル、Nike Training Club、Bellyは無料で使えます。Strava、Todoist、Athlytic、Gentler Streakも無料でダウンロードできますが、機能をすべて使うにはサブスクが必要です。標準の睡眠、バイタル、トレーニング負荷も無料です。

### Apple Watchでストレスは測れる？

この記事のアプリでわかるのは、ストレスそのものではなく、心拍データから見た体の回復具合です。AthlyticはRecovery（回復）などの数値を毎日出し、Gentler Streakは最近の運動量からその日の強さを提案します。気持ちを落ち着けたいときは、標準の「マインドフルネス」アプリで呼吸のエクササイズができます。

### SuicaはApple Watchで使える？

使えます。ただしSuicaには専用のウォッチアプリはなく、Apple WatchのApple Walletに追加して使います。そのため、この記事の14選には入れていません。Suicaのほかにも手首で支払いたいなら、PayPayのウォッチアプリが使えます。

## あわせて読みたい

- [三日坊主を卒業する Apple Watch の使い方 2026](https://belly.watch/ja/blog/mikkabouzu-apple-watch): 三日坊主・先延ばし・続かない自分にやさしくよりそう、Apple Watchの習慣化ガイド。
- [歩数計と相性のよい Apple Watch ゲーム 2026](https://belly.watch/ja/blog/manpokei-apple-watch-games): 万歩計の歴史と歩数を、Apple Watch のゲームで楽しく続けるためのガイド。
- [次世代たまごっち｜2026年版・Apple Watchで楽しむ最新ペット育成アプリ](https://belly.watch/ja/blog/tamagotchi-jisedai-apple-watch): Bandai公式のUniから手首ネイティブのApple Watchアプリまで、次世代たまごっちの選択肢を整理。
- [健康ポイント Apple Watch 2026｜歩いて貯まるアプリ・健保・自治体プログラム一覧](https://belly.watch/ja/blog/kenkou-pointo-apple-watch): ANA Pocket、楽天ヘルスケア、dヘルスケア、aruku&、Coke ON、FiNC、健保組合、自治体マイレージ。Apple Watchの歩数を健康ポイントに換える方法。