如果游戏对你有益会怎样？健康游戏颠覆了传统游戏，创造改善健康结果的体验。由于持续的健康监测和始终佩戴的特性，Apple Watch非常适合健康游戏化。
游戏如何改善健康
健康游戏通过几种机制发挥作用：激励（让健康行为变得有趣）、习惯养成（每日参与建立习惯）、意识（追踪让你意识到行为）以及正向强化（奖励巩固好习惯）。Apple Watch的传感器提供真实数据，游戏可以对此做出响应，创造传统健康应用无法匹配的反馈循环。
10款改善健康的Apple Watch游戏
1. Belly：手表上的可爱宠物
Belly为步行创造情感激励。你的宠物健康与你的步数直接相关——走得越多，你的像素伴侣就越茁壮。这种情感责任感对于增加日常活动非常有效。用户报告说，他们会额外走路只是为了让宠物开心，自然而然地达到原本可能会跳过的步数目标。
健康影响：增加心血管活动，通过宠物陪伴改善心情，通过情感参与建立可持续的运动习惯。
2. 呼吸（苹果出品）
引导式呼吸练习可以减轻压力并降低血压。研究表明，控制呼吸可以激活副交感神经系统，促进平静。通过连续打卡和提醒的游戏化帮助建立一致的正念练习。
3. 活动竞赛
苹果的内置竞赛功能将健身变成与朋友的友好游戏。每周挑战的社交责任感激励人们多运动。研究表明，与单独追踪相比，社交健身挑战显著增加活动水平。
4. Zombies, Run!
将跑步变成惊险刺激的僵尸逃亡冒险。叙事参与让运动时间飞逝——你不是为了燃烧卡路里而跑，你是为了生存而跑。僵尸追逐中内置的间歇训练提供有效的高强度间歇有氧运动。
5. Headspace/Calm正念
支持Apple Watch的冥想应用通过连续打卡和成就来游戏化正念。一致的冥想练习与减少焦虑、改善睡眠和提高专注力有关。手表集成使冥想在一天中随时可用。
6. Stepbet
财务赌注创造强大的激励。为达到步数目标下注，成功时赢回本金加上收益。损失厌恶和潜在收益的结合创造了持续步行的强大动力。
7. Streaks习惯追踪
用视觉连续追踪来追踪健康习惯，如服药、运动或补水。不打破连续的心理力量驱动一致性。手表表盘组件一目了然地显示进度，让习惯时刻保持在脑海中。
8. WaterMinder
带有视觉进度和成就的游戏化饮水追踪。适当的补水影响精力、认知功能和身体表现。填满的视觉仪表为每杯水提供令人满意的反馈。
9. Elevate大脑训练
锻炼记忆力、专注力和心算能力的快速大脑游戏。认知训练游戏在持续练习时对保持心智敏锐显示出前景。手表应用使每日大脑锻炼变得方便。
10. 站立提醒（苹果出品）
站立圆环的简单游戏化减少了久坐行为。研究将长时间坐着与许多健康风险联系起来。每小时的站立和移动提醒，结合关闭圆环的满足感，创造更健康的坐姿习惯。
建立健康游戏习惯
不要一次用太多健康游戏压倒自己。从一个解决你最大健康目标的游戏开始——步行（Belly）、压力（呼吸）或补水（WaterMinder）。一旦这个习惯稳固了，再添加另一个。最有效的健康游戏是可持续的健康游戏。想要更多活跃的游戏选择，请探索Apple Watch健身游戏和步数追踪游戏。
步数追踪有问题？访问我们的步数追踪故障排除指南，确保准确的健康数据。