Series 12 跟 Series 9、10、11 用的是同一個 App Store，所以沒有哪個 app 只給它用。升級的是看不到的地方：每 5 秒測量一次的心率感測、每天一個 Readiness 分數，還有更快的充電，最值得先裝的自然是健康和恢復類 app。遊戲則跟去年的手錶玩起來沒兩樣，每一款我們都會講清楚。
Series 12 有什麼新功能
- S11 晶片：Apple 最新的手錶晶片。新的每日分數 Readiness 只能在搭載 S11 的手錶上執行。
- 每 5 秒量一次心率：新的健康感測系統全天每 5 秒測量一次心率，心率變異性（HRV）最快每 5 分鐘量一次。
- Readiness 每日分數：依照你的活動量、睡眠、生命徵象和恢復狀況，每天給一個 0 到 10 分的分數，再搭配四種建議之一：「Recover」（休息恢復）、「Pace Yourself」（放慢步調）、「Ready」（狀態不錯）或「Go For It」（全力衝刺）。
- 電池沒變，充電變快：續航一樣最長 24 小時，低耗電模式下 38 小時。充電 15 分鐘，最多可以用 12 小時。
- 更耐用的玻璃，陶瓷錶殼回歸：鋁金屬款換上第二代超瓷晶盾（Ceramic Shield 2），Apple 說比上一代 Ion-X 玻璃耐用 60%。鈦金屬和陶瓷款用的是藍寶石水晶。陶瓷錶殼有珍珠白和夜藍兩種顏色。
- 尺寸與上市時間：42mm 和 46mm 兩種尺寸，2026 年 9 月 9 日發表，9 月 18 日開賣。台灣售價見 Apple 官網。
沒變的部分：24 小時的電池續航、螢幕和 64GB 儲存空間都跟 Series 11 一樣。舊手錶上跑得順的 app，在這裡也一樣順。
Series 12 必裝 app 推薦
先從健康和恢復開始，因為這是 Series 12 真正不一樣的地方。接著是每支新手錶都值得裝的日常 app。價格以台灣 App Store 為準。
1. Readiness、生命徵象與睡眠（內建）
價格：免費
先別急著下載，手錶內建的功能值得先試試。「生命徵象」會檢查你夜間的心率、呼吸速率、手腕溫度和血氧，「睡眠」則幫每一晚打一個滿分 100 的分數。
在 Series 12 上：Readiness 是這裡唯一 Series 11 拿不到的功能。它需要 S11 晶片，所以目前只有 Series 12 和 Ultra 4 看得到。
2. Athlytic
價格：免費，Pro 為訂閱制
Athlytic 把你的心率資料整理成三個數字：Recovery（恢復）、Exertion（消耗）和 Energy Battery（能量電池）。三個都能放成錶面上的複雜功能，運動時手錶也會即時顯示心率區間。
在 Series 12 上：內建的 Readiness 已經免費給你一個基本分數。如果你想看分數背後的細節，例如每次運動有多累、恢復狀況幾週下來怎麼變化，Athlytic 還是值得裝。真正好用的部分在 Pro 裡。
3. Gentler Streak
價格：免費，Premium 為訂閱制
Gentler Streak 會依照你最近的運動量，建議你今天該動多少，你也可以直接在手錶上把建議調高或調低。Apple 在 2022 年把它選為年度 Apple Watch App。
在 Series 12 上：它跟 Readiness 很搭：Apple 告訴你今天適不適合拚，Gentler Streak 告訴你實際該做什麼。
4. AutoSleep
價格：NT$190 一次買斷
AutoSleep 會自動記錄睡眠，不用按任何按鈕。手錶版還有智慧鬧鐘，以及能把昨晚睡眠顯示在錶面上的複雜功能。
在 Series 12 上：更快的充電在這裡最有感。洗澡時充 15 分鐘，就能用上最多 12 小時，戴著手錶睡覺比以前容易多了。
5. Strava
價格：免費，進階功能為訂閱制
用 Strava，不帶 iPhone 也能在手錶上記錄跑步、騎車和走路。訂閱用戶還能在手腕上看 Live Segments，即時知道自己在某段路上比最佳紀錄快還是慢。
在 Series 12 上：戶外體能訓練現在單次充電最多可以記錄 10 小時，Apple 說比 Series 11 多了 25%。
6. LINE
價格：免費
不用拿出手機，在手錶上就能看 LINE 訊息、直接回覆。
在 Series 12 上：跟 Series 12 的新功能無關，在每支 Apple Watch 上用起來都一樣。
Series 12 遊戲推薦
手錶遊戲本來就是給零碎時間玩的：幾分鐘一局、瞄一眼、或等一則通知。沒有一款需要 S11 晶片。下面這幾款都還在架上，也有原生手錶版。
1. Belly：手錶上的可愛電子寵物
價格：免費，可選購造型內購
住在手錶裡的像素貓。你可以餵牠、陪牠玩，幫牠換上手繪的服裝和背景。Belly 會從 Apple 健康讀取你的步數，所以多走路牠就會開心。不用 iPhone，手錶本身就能玩，也沒有廣告。
在 Series 12 上：Belly 的複雜功能會把小貓放到錶面上。開著「永遠顯示」，手腕放下也看得到牠。Belly 不會用到 Readiness 或新的心率感測，只讀步數。
2. Lifeline
價格：NT$90 一次買斷
用通知說故事的文字冒險。一位受困的太空人傳訊息給你，由你決定對方下一步怎麼做。兩則訊息之間可能隔好幾個小時，這正是它的玩法：故事會配合你的一天慢慢進行。
在 Series 12 上：主要是閱讀，所以在哪支手錶上玩都一樣。46mm 螢幕每則訊息可以多顯示幾行字。
3. Trivia Crack
價格：免費
很紅的問答遊戲，有手錶版，有一分鐘空檔就能來一輪。
在 Series 12 上：跟在舊手錶上玩起來一樣。2026 年 10 月還有更新，開發者沒有放著不管。
Series 12 還是 Series 11？
如果你已經有 Series 11，app 不是升級的理由。這篇每一款在兩支手錶上都能用。Series 12 適合想要 Readiness 和全天心率感測的人，或是從 Series 9 或更舊的手錶換過來、想要更快充電和更耐用玻璃的人。
如果你想要更大的電池和螢幕，Apple Watch Ultra 4 一樣是 S11 晶片和 Readiness 分數，電池最長可以撐 50 小時。
我們怎麼挑
這裡每一款 app 和遊戲都有手錶版，並在 2026 年 10 月對照台灣 App Store 頁面確認過上架狀態和價格。Series 12 的規格來自 Apple 2026 年 9 月的發表內容。只會連動手機、沒有獨立功能的手錶版 app，我們沒有列入。價格可能會變動。