拿到 Apple Watch S12，第一件事就是装 app。S12 用的是和 Series 9、10、11 同一个 App Store，没有哪个 app 只能在 S12 上用。所以必装清单分两块：一块是国内每天都离不开的微信、支付宝、高德地图，另一块是能用上新心率传感器和更快充电的健康类 app。游戏在 S12 上和去年的手表上玩起来没区别。下面所有 app 和游戏都在国区 App Store 上架，并且有手表版。
Series 12 有哪些新东西
- S11 芯片：Apple 最新的手表芯片。新的每日评分 Readiness 只有搭载 S11 的手表才有。
- 每 5 秒测一次心率：新的健康监测系统全天每 5 秒测一次心率，心率变异性（HRV）最快每 5 分钟读取一次。
- Readiness 评分：每天一个 0 到 10 分的评分，根据活动、睡眠、生命体征和恢复情况计算，并给出四种建议之一：Recover、Pace Yourself、Ready 或 Go For It。部分健康功能因地区而异，国行能不能用，要看手表上实际显示。
- 续航不变，充电更快：依然最长 24 小时，低电量模式下 38 小时。充电 15 分钟，最多能用 12 小时。
- 更耐用的玻璃和陶瓷表壳：铝金属款用上第二代超瓷晶面板，Apple 称比上一代 Ion-X 玻璃坚固 60%。钛金属和陶瓷款用蓝宝石水晶表镜。陶瓷表壳有珍珠白和夜蓝色两种。
- 尺寸和上市时间：42 毫米和 46 毫米两种尺寸。2026 年 9 月 9 日发布，9 月 18 日开售。
没变的地方：显示屏和 64GB 存储都和 Series 11 一样。旧手表上跑得好的 app，在这里也一样。
苹果手表 S12 必装 app
先是国内每天都用的三个，再是运动、恢复和睡眠类。
1. 微信
价格：免费
在手表上看消息、回消息。不用每次都把手机掏出来。
在 S12 上：和旧款手表上用起来一样，跟 S11 芯片无关。放在必装清单第一位，是因为每天都会用到。
4. Keep
价格：免费
国内很多人在用的运动 app，有 Apple Watch 版，运动时在手表上就能用。
在 S12 上：户外运动一次充电最长能记录 10 小时，Apple 称比 Series 11 长 25%。
5. Athlytic
价格：免费，Pro 为订阅制
Athlytic 把你的心率数据变成三个分数：Recovery（恢复）、Exertion（消耗）和 Energy Battery（能量电池）。三个都能做成复杂功能放在表盘上，运动时手表还会实时显示心率区间。
在 S12 上：Apple 的 Readiness 只给一个总分。Athlytic 能看到分数背后的细节，比如每次训练有多累、几周来恢复的趋势。真正有用的部分在 Pro 里。
6. AutoSleep
价格：¥38，一次性购买
AutoSleep 自动记录睡眠，不用按任何按钮。手表版还有智能闹钟，以及在表盘上显示昨晚睡眠的复杂功能。
在 S12 上：洗澡时充 15 分钟就够用 12 小时，晚上戴着睡觉省心多了。
Apple Watch S12 好玩的游戏
手表游戏本来就小：几分钟、看一眼、一条通知。下面这些都不需要 S11 芯片，都在国区上架、有真正的手表版，适合碎片时间玩。
1. Belly
价格：免费，可选装饰内购
Belly 是住在手表里的电子宠物，一只像素小猫。你喂它、陪它玩，还能给它换上手绘的衣服和背景。它从 Apple 健康读取步数，你多走路，它就更开心。手表上单独就能玩，不需要 iPhone，也没有广告。
在 S12 上：Belly 的复杂功能把小猫放在表盘上，息屏时也能看到它。Belly 不用 Readiness，也不读心率，只读步数。
2. Bird Watch Game: learn to flap
价格：免费
很多人搜苹果手表小鸟游戏，找的就是它。约有 1.25 万条评分。
在 S12 上：2026 年 4 月更新过。和在 Series 11 上玩起来一样。
3. 不用网络就能玩的游乐汇
价格：免费
一个 app 里装了贪吃蛇、扫雷、数独、五子棋和华容道。
在 S12 上：2026 年 10 月刚更新过。地铁里没信号、飞机上，都能打发几分钟。
4. 斗地主经典版
价格：免费
就是大家熟悉的斗地主，手表上也能来几局。
在 S12 上：2026 年 10 月刚更新过，还在持续维护。不需要 S11 芯片，旧款手表上一样能玩。
S12 还是 S11？
如果你已经有 Series 11，app 不是升级的理由，这页所有内容两款都能用。S12 适合看重全天心率感知和 Readiness（国行以手表实际显示为准）的人，或者从 Series 9 及更早型号换过来、想要更快充电和更耐用玻璃的人。
watchOS 27 支持 Series 9、10、11、12、SE 3，以及 Ultra 2、3、4。Series 6、7、8、第二代 SE 和第一代 Ultra 不再支持。2026 年没有新的 SE，2025 年的 SE 3 仍是最便宜的 Apple Watch。
想要更大的电池和屏幕，可以看 Apple Watch Ultra 4，同样是 S11 芯片和 Readiness 评分，续航最长 50 小时。
我们怎么选的
这里的每个 app 和游戏都有手表版，2026 年 10 月在国区 App Store 上逐一确认，价格也按国区标注。Series 12 的规格来自 Apple 2026 年 9 月的发布会。只能靠 iPhone 遥控、不算真正手表版的 app 没收录。价格可能会变。