Ultra 4 用的是和其他 watchOS 27 手表同一个 App Store，能装的 app 没有区别。区别在硬件：最长 50 小时续航、3,000 尼特屏幕、双频 GPS，还有能下水潜水的表壳。所以 Ultra 4 的必备软件，是能用上这些硬件的那几类：离线地图、潜水电脑、长时间运动记录，以及不用掐着点充电的睡眠记录。最后加上每天都用的微信。下面所有 app 和游戏都在国区 App Store 上架，并且有手表版。
Ultra 4 有哪些新东西
- 最长 50 小时续航：低电量模式下最长 84 小时。充电 15 分钟，最多能用 18 小时。
- 更长的 GPS 运动记录：标准户外运动最长 18 小时。延长运动模式最长 25 小时，比 Ultra 3 多 25%。最大延长运动模式最长 45 小时，依然每秒记录一次 GPS。
- S11 芯片和 Readiness：和 Series 12 同款芯片，带来每天 0 到 10 分的 Readiness 评分，Ultra 3 就算升级系统也用不上。部分健康功能因地区而异，国行手表能否使用，以手表实际显示为准。
- 每 5 秒测一次心率：新的健康监测系统全天每 5 秒读取一次心率，心率变异性（HRV）最快每 5 分钟读取一次。
- Ultra 的基本配置：49 毫米 5 级钛金属表壳，有原色和黑色。3,000 尼特屏幕、平面蓝宝石玻璃、双频 GPS、操作按钮、100 米防水，可用于休闲潜水。所有 Ultra 都有蜂窝网络。
- 上市时间：2026 年 9 月 9 日发布，9 月 18 日开售，各地区价格不同。
表壳设计从 2022 年第一代 Ultra 沿用至今。
Apple Watch Ultra 4 必备软件
先是最能发挥 Ultra 硬件的户外、潜水、运动和睡眠类，最后是每天都用的微信。
1. WorkOutDoors
价格：¥58，一次性购买
地图可以下载到手表上离线用，可以导入 GPX、TCX 或 FIT 路线文件，有逐段导航和偏航提醒，偏航时指南针会指向回到路线的方向。不用带 iPhone。买一次就能一直用，内购只有可选的打赏。
在 Ultra 4 上：最能发挥 Ultra 的就是它。长距离徒步正是续航和双频 GPS 派上用场的时候，3,000 尼特屏幕在阳光直射下也能看清地图。
2. Oceanic+
价格：基础功能免费，完整功能需订阅
潜水电脑 app，有水肺潜水、自由潜和浮潜三种模式。实时显示深度、潜水时间和上升速度，还会用画面和震动提醒你。浮潜时会用 GPS 记录路线。
在 Ultra 4 上：水肺和自由潜模式是为 Ultra 做的，可以把操作按钮设成一键开始潜水。
3. 高德地图
价格：免费
在手腕上看导航，找路不用一直盯着手机。
在 Ultra 4 上：3,000 尼特屏幕在户外强光下看路线更清楚，比 S12 的 2,000 尼特亮一截。
4. Keep
价格：免费
国内很多人在用的运动 app。Strava 在国区没有上架，手表上记录户外运动，用 Keep 就行。
在 Ultra 4 上：标准户外运动最长能记录 18 小时，跑一场马拉松或骑一趟长途，只用掉一小部分电量。
5. AutoSleep
价格：¥38，一次性购买
AutoSleep 自动记录睡眠，不用按任何按钮，还有智能闹钟和显示昨晚睡眠的复杂功能。
在 Ultra 4 上：Ultra 最适合每晚戴着睡，睡前基本不用充电。
6. Athlytic
价格：免费，Pro 为订阅制
Athlytic 把心率数据变成 Recovery（恢复）、Exertion（消耗）和 Energy Battery（能量电池）三个分数，都能做成复杂功能，运动时还会实时显示心率区间。
在 Ultra 4 上：长距离徒步或骑行之后，用 Exertion 看这次练得有多累，用 Recovery 看接下来几天恢复得怎样。真正有用的部分在 Pro 里。
7. 微信
价格：免费
在手表上看消息、回消息。不用每次都把手机掏出来。
在 Ultra 4 上：所有 Ultra 4 都有蜂窝网络，只要你的套餐支持手表，跑步时把手机留在家里，消息也能照常收。
Apple Watch Ultra 4 好玩的游戏
没有哪款游戏非 Ultra 不可，但 49 毫米屏幕上，小字和小格子看得更清楚。下面三个都在国区上架、有真正的手表版。想看更多，可以看我们的 Apple Watch S12 必装 app 和游戏，那里的游戏 Ultra 4 都能玩。
1. Belly
价格：免费，可选装饰内购
Belly 是住在手表里的电子宠物，一只像素小猫。你喂它、陪它玩，还能给它换上手绘的衣服和背景。它从 Apple 健康读取步数，所以长途徒步那天，小猫会特别开心。手表上单独就能玩，不需要 iPhone，也没有广告。
在 Ultra 4 上：49 毫米屏幕是所有 Apple Watch 里最大的，表盘上的小猫最大最清楚。Belly 的复杂功能把小猫放在表盘上。
2. 不用网络就能玩的游乐汇
价格：免费
一个 app 里装了贪吃蛇、扫雷、数独、五子棋和华容道。
在 Ultra 4 上：2026 年 10 月刚更新过。山里没信号、休息点歇脚时，都能玩几分钟。
3. Bird Watch Game: learn to flap
价格：免费
苹果手表上的小鸟游戏，约有 1.25 万条评分，免费。
在 Ultra 4 上：2026 年 4 月更新过。49 毫米大屏上画面最大。
Ultra 4 还是 Ultra 3？
装 app 这件事上，两款没区别，这页所有内容在 Ultra 3 上都能用。Ultra 4 多出来的是 Apple 自带的 Readiness（需要 S11 芯片，国行以实际显示为准）、全天心率感知、多出约 25% 的延长运动时长，以及最大延长运动模式。
如果你不需要超长续航或潜水，Series 12 有同款芯片和 Readiness 评分，价格更低。
我们怎么选的
这里的每个 app 和游戏都有手表版，2026 年 10 月在国区 App Store 上逐一确认，价格也按国区标注。Ultra 4 的规格来自 Apple 2026 年 9 月的发布会。价格可能会变。